口腔新闻

婴幼儿健康营养指南

发布时间: 2015-05-28 14:05   2355 次浏览

白菜全讯0008 www.dentists-in-denver.com

  

众所周知,******的饮食对儿童的生长发育是至关重要的,但几乎所有的食物都含有多种不同类型的糖分,牛奶和蔬菜也不例外。对于******儿童咀嚼功能、言语能力和灿烂微笑的健康牙齿而言,糖分可称之为天敌。

为了控制儿童糖的摄入量,家长们在挑选食物时,先阅读食物成分,尽量选择含糖量低的食物,饮料也尽量喝白水。

吃什么?

根据美国农业部营养机构和推广中心的网站MyPlate网建议,均衡营养结构如下:

● 果蔬:果蔬摄入量应占孩子每日进食总量的一半。

● 谷物:进食的谷物中,确保至少一半是全谷物,例如燕麦片,全麦面包和糙米。

● 乳制品:选择低脂或脱脂乳制品。

● 精益蛋白质:如瘦牛肉、去皮家禽和鱼。蛋白质种类应多样化,应包括鸡蛋、豆类、豌豆和豆科蔬菜;一周至少摄入8盎司(约227克)海产品。

健康小贴士

除健康营养的饮食之外,一些零食习惯、奶瓶和奶嘴的使用习惯也会影响孩子的口腔健康,以下几则健康小贴士可帮助您维护宝宝的口腔健康

● 奶瓶只放婴幼儿配方奶、牛奶或母乳,不要装糖水、果汁和软饮料。

● 如果宝宝有睡前喝奶的习惯,尽量在上床入睡前喝完并清洁口腔,切记不要边喝奶边入睡。

● 如果宝宝使用安慰奶嘴,请务必******奶嘴洁净,不建议在奶嘴上蘸糖或蜂蜜,更不要事先放进父母嘴巴里。

● 宝宝一周岁后鼓励她/他用杯子喝水,不建议频繁或长时间使用吸管。

尽量选择有营养的零食,限制两餐间的糖果摄入。


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